Mini-Retreat: Yoga und Emotionen
mit Mette Kolding
auf englisch mit deutscher Übersetzung

english below

Der Körper speichert unsere Emotionen. Gedanken verstärken Emotionen, bis sie entweder ein Ventil oder einfach etwas Raum und etwas Licht (Bewusstsein) bekommen. In diesem Kontext betrachtet, sind Emotionen >Energien in Bewegung<. Wenn wir Asanas (Yoga Körperhaltungen) praktizieren, bringen wir buchstäblich Licht in die Zellen, indem wir die Faszien dehnen – und wir Raum im Körper und Geist schaffen, um die körperliche Intelligenz mit unserer emotionalen Intelligenz zu verbinden. Wir stellen die mentale Intelligenz während der Asanas tatsächlich in den Hintergrund. Wir können den oft überaktiven Geist austricksen, indem wir ihn mit Mantras (Gesang), Mudras (Handgesten) und Atemübungen beschäftigen. Wie können wir also dieses Licht nutzen und kultivieren und es dadurch in unseren Emotionalkörper hineinscheinen lassen und ihn klären?
Es hat nichts mit einer Psychotherapie-Analyse zu tun ... Wir können bewusst und methodisch daran arbeiten, die körperliche Dehnung in den Asanas mit dem erweiterten Bewusstsein auf mentaler und emotionaler Ebene beim Yoga zu verbinden. Die Überbrückung selbst werden Asanas, Chakra-Arbeit und Atemarbeit sein. Aber auch einige mentale Übungen und Journaling (Schreiben).
Ein großer Teil der Arbeit besteht darin, sich der eigenen Tendenzen bewusst zu werden – ob wir eines der vier Aspekte, das physische, emotionale, mentale oder spirituelle überbetonen.


Mette Kolding alias Yogini Metta ist seit 1994 ausgebildete und arbeitende Schauspielerin und seit 2005 zertifizierter Life Coach und Evolutionary Coach. Sie absolvierte 2011 eine 200-stündige Yogalehrerausbildung am Mount Shasta Yoga Institute, Kalifornien, und ist auch hier ständig als Lehrerin und Mentorin tätig. Sie nimmt seit einem Jahrzehnt an Yoga- und Energiesitzungen teil und gibt seit fast 30 Jahren Nachhilfe für Schauspieler und Schauspielstudenten. Sie beschäftigt sich intensiv mit den Faszien und der Verbindung zwischen Emotionen und Körper.

Programmablauf:

Freitag
17- 19:30h Einführung in die Thematik und abschließender Meditation in den Abend

Samstag
9-10h Sanftes Yogapraxis
anschließend Einführung in Yoga und Emotionen und Chakren
13-13:45 Mittagspause
13:45-14h Check-in und Fragen
14-16h Chakras und Organe und ihre emotionalen und mentalen Funktionen
sowie Einführung in das Four Body System© nach Mette Kolding
Atemarbeit und Zusammenbringen des Neuerlernten in ein Ganzes
16-18h Selbstreflexion und Journaling

Bring am besten etwas zum Schreiben mit und Offenheit und Neugier! :)

Ort:
Playful Yoga
Zierker Straße 4
17235 Neustrelitz

Mehr Infos zu Mette Kolding´s Arbeit unter
www.energyinmotion.one
www.mettekolding.com


english:

Yoga and The Emotional Body

A weekend workshop in Neustrelitz, Germany with Yogini Metta

WHAT:

The body holds our emotions. The thoughts enforces the emotions until they get either an outlet or simply some space and some light. Emotions in this context is literally Energy in Motion. When we do yoga asanas (postures)we literally are bringing light in to the cells by stretching the fascia - and we create space in the body and the mind in order to connect the physical intelligence to our emotional intelligence. We actually put the mental intelligence in the background during our asanas practice. We might trick the often overactive mind by occupying it with mantras and breath practices.
So how can we harness and cultivate this light and thereby let it shine into and clear our Emotional Body? Yes. And it has nothing to do with psychotherapeutic analysis…
We can consciously and methodically work with how to bridge the physical stretching in the asanas with the expanded awareness mentally and emotionally on yoga. The bridging itself will be yoga asanas, chakra work and breath work. Some mental exercises and journaling as well. 
A big part of the work is becoming aware of what one’s tendencies are - if we over emphasize one of our four aspects, the physical, emotional, mental or spiritual. Respect and self love are the key elements to carry in to all areas of your everyday life. You will NOT be put on the spot to share, and there’s NO expectations – whatsoever - for you to share anything with the group! This will be a respectful journey in a safe space for the participants to gather some long-life tools to enhancing empowering patterns in your life and to live more connected to The Whole from the inside out.


Mette Kolding aka as Yogini Metta is a trained and working actor since 1994, certified Life Coach and Evolutionary Coach since 2005.
She has 200hr yoga teachers training from Mount Shasta Yoga institute, California 2011 and a constant teaching and mentor ship here as well. 
She has done yoga- and energy sessions for the last decade and she’s been tutoring actors and students of acting for almost 30 years. She’s studying the fascia intensely as well as the connection between the emotions and the body.
WHEN and HOW

A 3 part workshop in Neustrelitz August 18-20th.

Friday we will gather from 17:00 and do a brief introduction to the work and meditate together. We will be done at 19:30.
Saturday we meet and do a light yoga practice 9-10 and a deeper teaching on chakras and emotional yoga.
A lunch break from 13-13:45

13:45-14:00 Checkin and questions 
14:00-16:00 The afternoon is for teachings appropriate for the specific group synergy created. Chakras and organs will be addressed and what their emotional and mental functions are. How do we open our emotional body to our spiritual Self - we will go over the simple teaching of The Four Bodies and how they relate and can be balanced. Breath-work and new mental awareness about these different aspects of being human will be included as a way to be bridging the different bodies. The goal in - and actual meaning of yoga is ‘to connect the whole’, so how can we not address our emotions. 

We will end the day with a deeper practice from 16-18:00 where there’ll also be room for inquiries, self reflection and journaling.
See you on the mats. Bring your journal, a pen and your curiosity!

Namaste,
Metta 

Venue:
Playful Yoga
Zierker Straße 4
17235 Neustrelitz

Investition:
144€ (Early Bird bis 01.08.)
danach 177€

Begrenzt auf 8 Plätze.
Sichere Dir hier deinen Platz:

Raus dem Kopf und rein in den KÖRPER!
Aber was ist überhaupt Physisches Theater?
Physisches Theater beschreibt ein Theater Genre, dass vorrangig den Körper zum Geschichtenerzählen einsetzt. Aber auch über Stimme und der Arbeit mit Text wird sich Ausdruck verschaffen, weshalb es sich von der klassischen Pantomime abgrenzt. Das Training ist sehr körperlich. In dem Training wollen wir zunächst mehr Gespür für unseren Körper entwickeln, unsere körperlichen Fähigkeiten und Grenzen wahrnehmen. Geschichten werden weniger über den Verstand erarbeitet, sondern instinktiv aus dem Körper entwickelt. Dies zu stimulieren geschieht über viele Wege - durch Improvisation, Tanz, mithilfe visueller Bilder und Musik, dem Spiel mit Anderen oder auch mit Objekten. Wir erforschen zunächst die unterschiedlichen Ausdrucksebenen unseres Körpers. Dabei arbeiten wir mit der Atmung, Stimme und Bewegung (Elastizität der Wirbelsäule), mit Körperisolationstechniken, Körperwahrnehmung und Koordination. Wir bewegen uns im Raum mit Musik, alleine oder zusammen. Die Sinne werden geschärft, die Sensibilität und Bewusstheit des Körpers und die Imaginationskraft für innere Bilder geschult.

Trainerin: Kristin Brechler
BA Theaterwissenschaftlerin, Theatertrainerin, Co-Gründerin von Nukka Theater

Schauspielkurs – 10 Termine
Zeitraum: 21.09.-30.11.23, donnerstags 18:00-19:30
Investition: 150€

Themen: Zuhören, Körper und Emotionen, Stimme und Text, Charakter, Aufbau einer Geschichte, Szenenarbeit, mit Aufführung am Ende nach Wunsch der Gruppe möglich

ACHTUNG:
Probetraining möglich am 29.06. und 13.07.
Donnerstag, 18:00-19:30
Investition: 15€ pro Termin
Melde dich für das Probetraining unter [email protected] oder 01573-7791225 an.


Melde dich hierüber für den Kurs ab Sept. an: