Meine Idee vom Yoga ist es die Verbindung zu sich und dem eigenen Körper zu stärken. Eigene Bedürfnisse und Grenzen durch die Praxis wieder besser wahrzunehmen.
Mein Ansatz ist es Spielfreude, Neugier und Leichtigkeit zu fördern und sich von unnötigen Ängsten und einschränkenden Ansichten zu lösen. Yoga ist für mich ein Weg das Spielen wieder für sich zu entdecken – freier zu leben, deinen Körper mit Freude zu erfahren, Selbstvertrauen zu festigen und sich in der Yoga Community gegenseitig zu unterstützen.
MEINE ANGEBOTE
Fortlaufende Yogakurse
Wir praktizieren eine sanfte Yogapraxis mit Asanas (Körperhaltungen), die deinen Körper stärken und kurzen Meditationen und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe zu bringen. Im Fokus steht außerdem das Erlernen und Verinnerlichen der Ausrichtungsprinzipien.
montags, 18-19:15 Yoga (Anfänger-Mittelstufe)
dienstags, 18:30-19:45 Yoga (Mittelstufe)
mittwochs, 18:15-19:30 Vinyasa Yoga (Fortgeschrittenes Level)
Aerial Yoga
Aerial Yoga stellt eine Fusion von Yoga mit Elementen der Luftartistik dar! Du schwebst mit Hilfe eine Tuches in die verschiedenen Yoga Posen. Einmal über Kopf im Tuch zu hängen ist nicht nur aufregend, sondern hilft auch, sich zu entspannen und entlastet insbesondere die Wirbelsäule.
mittwochs, 16:30-17:45
Sanftes Yoga (1,25h)
In diesem Kurs wirst du in ruhigem Tempo durch die Yoga Praxis geführt. An insgesamt 10 Terminen erlernst du die Grundhaltungen aus dem Yoga und übst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Im Fokus steht zudem eine rücken- und gelenkschonende Praxis. Ein detailliertes und sorgfältiges Anleiten und ein möglichst individuelles Eingehen auf die Teilnehmer*in stehen im Vordergrund.
dienstags, 9:30-10:45 (für Anfänger geeignet)
Yin Yoga & Soundhealing
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, den wir vorrangig im Sitzen und Liegen ohne muskuläre Kraft praktizieren. Fokus liegt hier auf achtsames Wahrnehmen. Wir wollen dabei in die Asanas hinein entspannen, indem wir diese etwas länger (2-5min) halten. Dadurch wird das fasziale Bindegewebe gedehnt und der Energiefluss in den Meridianen (TCM) gefördert. Mithilfe von Klängen, durch das Anspielen von tibetischen Klangschalen, Gongs, Zupfinstrumenten und Windspielen, kann unser Körper und Geist eine tiefe und nachhaltige Entspannung erfahren.
Neue 10er Kursreihe ab 01.10.24
dienstags, 20:15 (1h)
10 Termine 120€
Einzelstunde (15€) auf Anfrage möglich
Privates Yoga (1/1,5h)
Du hast viele Fragen, auf die in der Gruppe nicht ausreichend eingegangen werden kann?
Du hast immer wieder Probleme an denselben Übungen, obwohl Du schon länger dabei bist?
Du musst mit speziellen Herausforderungen umgehen (z. B. prä-/postnatal, Verletzungen, Erkrankungen o. Ä.)?
Dann bist du hier richtig!
In einer Privatstunde haben wir Raum und Zeit auf deine Bedürfnisse ganz individuell einzugehen.
Hier fließen sowohl deine Konstitution und körperlichen Bedürfnisse als auch Deine Persönlichkeit,
Lebenssituation und besondere Vorlieben für bestimmte Yoga-Haltungen ein.
Yoga 65€/h
5er Karte 275€
Buche deinen Termin über die Webseite
Klangmeditation (Einzelsession)
In einer Klangmeditation liegst du bequem und warm bedeckt auf einer Shiatsu Matte, während tibetische Klangschalen, Windspiele und andere therapeutische Klanginstrumente angespielt werden oder auch auf den Körper gelegt werden können. Die intensive Wahrnehmung der Klänge kann körperlich und geistig eine tiefe Entspannung und Klarheit herbeiführen sowie mehr Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment oder uns gar in andere Bewusstseinzustände versetzen. Die vibrierenden Klänge können eine intensive körperliche Erfahrung sein und unsere Chakren (Energiezentren) öffnen.
45min. Klänge + 15min. Vor-und Nachbesprechung
Therapeutisches Fliegen (1h Einzelsession)
Der Begriff kommt aus dem Acro Yoga, beeinhaltet hier jedoch sanftere Entspannungssequenzen, die helfen können, Vertrauen zu erlernen und loszulassen, während du in der Schwerelosigkeit bewegt wirst. Die Stunde beginnt mit Aufwärmungsübungen auf dem Boden, sodass wir uns langsam an fliegende Übungen herantasten. Im Fokus stehen Ruhe und Entspannung beim Erlernen der neuen Übungen.
65€/h
Mein Ansatz ist es Spielfreude, Neugier und Leichtigkeit zu fördern und sich von unnötigen Ängsten und einschränkenden Ansichten zu lösen. Yoga ist für mich ein Weg das Spielen wieder für sich zu entdecken – freier zu leben, deinen Körper mit Freude zu erfahren, Selbstvertrauen zu festigen und sich in der Yoga Community gegenseitig zu unterstützen.
MEINE ANGEBOTE
Fortlaufende Yogakurse
Wir praktizieren eine sanfte Yogapraxis mit Asanas (Körperhaltungen), die deinen Körper stärken und kurzen Meditationen und Atemübungen, die den Geist zur Ruhe zu bringen. Im Fokus steht außerdem das Erlernen und Verinnerlichen der Ausrichtungsprinzipien.
montags, 18-19:15 Yoga (Anfänger-Mittelstufe)
dienstags, 18:30-19:45 Yoga (Mittelstufe)
mittwochs, 18:15-19:30 Vinyasa Yoga (Fortgeschrittenes Level)
Aerial Yoga
Aerial Yoga stellt eine Fusion von Yoga mit Elementen der Luftartistik dar! Du schwebst mit Hilfe eine Tuches in die verschiedenen Yoga Posen. Einmal über Kopf im Tuch zu hängen ist nicht nur aufregend, sondern hilft auch, sich zu entspannen und entlastet insbesondere die Wirbelsäule.
mittwochs, 16:30-17:45
Sanftes Yoga (1,25h)
In diesem Kurs wirst du in ruhigem Tempo durch die Yoga Praxis geführt. An insgesamt 10 Terminen erlernst du die Grundhaltungen aus dem Yoga und übst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Im Fokus steht zudem eine rücken- und gelenkschonende Praxis. Ein detailliertes und sorgfältiges Anleiten und ein möglichst individuelles Eingehen auf die Teilnehmer*in stehen im Vordergrund.
dienstags, 9:30-10:45 (für Anfänger geeignet)
Yin Yoga & Soundhealing
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, den wir vorrangig im Sitzen und Liegen ohne muskuläre Kraft praktizieren. Fokus liegt hier auf achtsames Wahrnehmen. Wir wollen dabei in die Asanas hinein entspannen, indem wir diese etwas länger (2-5min) halten. Dadurch wird das fasziale Bindegewebe gedehnt und der Energiefluss in den Meridianen (TCM) gefördert. Mithilfe von Klängen, durch das Anspielen von tibetischen Klangschalen, Gongs, Zupfinstrumenten und Windspielen, kann unser Körper und Geist eine tiefe und nachhaltige Entspannung erfahren.
Neue 10er Kursreihe ab 01.10.24
dienstags, 20:15 (1h)
10 Termine 120€
Einzelstunde (15€) auf Anfrage möglich
Privates Yoga (1/1,5h)
Du hast viele Fragen, auf die in der Gruppe nicht ausreichend eingegangen werden kann?
Du hast immer wieder Probleme an denselben Übungen, obwohl Du schon länger dabei bist?
Du musst mit speziellen Herausforderungen umgehen (z. B. prä-/postnatal, Verletzungen, Erkrankungen o. Ä.)?
Dann bist du hier richtig!
In einer Privatstunde haben wir Raum und Zeit auf deine Bedürfnisse ganz individuell einzugehen.
Hier fließen sowohl deine Konstitution und körperlichen Bedürfnisse als auch Deine Persönlichkeit,
Lebenssituation und besondere Vorlieben für bestimmte Yoga-Haltungen ein.
Yoga 65€/h
5er Karte 275€
Buche deinen Termin über die Webseite
Klangmeditation (Einzelsession)
In einer Klangmeditation liegst du bequem und warm bedeckt auf einer Shiatsu Matte, während tibetische Klangschalen, Windspiele und andere therapeutische Klanginstrumente angespielt werden oder auch auf den Körper gelegt werden können. Die intensive Wahrnehmung der Klänge kann körperlich und geistig eine tiefe Entspannung und Klarheit herbeiführen sowie mehr Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment oder uns gar in andere Bewusstseinzustände versetzen. Die vibrierenden Klänge können eine intensive körperliche Erfahrung sein und unsere Chakren (Energiezentren) öffnen.
45min. Klänge + 15min. Vor-und Nachbesprechung
Therapeutisches Fliegen (1h Einzelsession)
Der Begriff kommt aus dem Acro Yoga, beeinhaltet hier jedoch sanftere Entspannungssequenzen, die helfen können, Vertrauen zu erlernen und loszulassen, während du in der Schwerelosigkeit bewegt wirst. Die Stunde beginnt mit Aufwärmungsübungen auf dem Boden, sodass wir uns langsam an fliegende Übungen herantasten. Im Fokus stehen Ruhe und Entspannung beim Erlernen der neuen Übungen.
65€/h
